Dzień jest dłuższy, choć wale nie cieplejszy. Karnawał już za nami.
Zacznijmy myśleć o sobie.
To co nas spotkało jest denerwujące, dokuczliwe i znacznie utrudniające nam życie codzienne, więc czas zająć się sobą. Zacznijmy od relaksu , wyciszenia i uspokojenia.
Zadbajmy o aktywny wypoczynek. Najnowsze doniesienia z kręgów nauki mówią nam, że zadbanie o siebie przynosi najlepsze rezultaty. Wysiłek fizyczny dobrze wpływa na sen a sen to wypoczynek.
Przy szumach usznych zdecydowanie polecam obcowanie z dźwiękiem, spokojne i relaksujące ćwiczenia fizyczne.
![Obrazek](http://klubtinnitus.sponin.org.pl/forum/images/2018/yoga-na-morzu.jpg)
W lutym w dniach 05-11 będzie Międzynarodowy Tydzień Wiedzy o Szumach Usznych.
Zapraszam do uważnego śledzenia doniesień medialnych.
Szerzenie problemu jakim są szumy daje nadzieję na większe zrozumienie dla osób cierpiących i nadzieję na wyrozumiałość wobec nas osób cierpiacych.
Pozdrawiam wszystkich i życzę miłego, spokojnego oczekiwania wiosny
Dorota Miazga